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Avoir des cheveux doctissimo longs, sains et équilibrés est le rêve de beaucoup de femmes, mais il n'est pas toujours très facile de faire pousser des cheveux rapidement. Souvent, en fait, ils sont trop faibles, avis consommateur sur forum – minces et délicats.
Pour avoir des cheveux sains, il ne suffit pas de s'en occuper de l'extérieur, avec des thérapies naturelles ou spécialisées, il faut aussi avoir une alimentation saine et équilibrée. Voyons ce qui fait gonfler les cheveux avis medical client et quels aliments ne devraient jamais manquer sur la table.
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Tout d'abord, pour le bien-être des cheveux, de la peau ainsi que de tout le micro-organisme il faut consommer beaucoup d'alcool, environ 2 litres d'eau par jour. Les vitamines pour la pousse des cheveux sont indispensables, notamment les vitamines A, C, E et celles du groupe B.
Les aliments riches en vitamines A, C et E sont les fruits, les légumineuses et aussi les légumes, notamment : carottes, choux, choux, poivrons, tomates, agrumes, pêches, abricots, fraises, kiwis, avocats, raisins, groseilles et haricots. Les vitamines B, en revanche, sont présentes en grande quantité dans la levure de bière, les céréales, le riz, les pommes de terre, les pois chiches, les haricots, le germe de blé ainsi que le lait.
Sommaire
Outre les vitamines, les sels minéraux sont indispensables à la croissance de cheveux solides, sains et équilibrés, notamment le fer, le soufre, le sélénium, le magnésium et le zinc. Les légumes-feuilles respectueux de l'environnement, comme les épinards, sont une excellente source de fer, tandis que l'ail, l'oignon, le chou frisé, les asperges et les herbes naturelles sont riches en soufre. Les noix, les graines, les noix de cajou et les cacahuètes, comme les graines de tournesol, contiennent du sélénium, du zinc et du magnésium.