40% des Italiens ne pratiquent pas d'activités sportives, notamment après la “porte”, mettant leur vie en danger. Il existe de nombreuses pathologies et comportements qui mettent notre santé en danger, néanmoins un mode de vie moins actif les vainc tous.
Au grand dam des chercheurs américains, les maladies cardiaques, le tabagisme, le diabète, l'hypertension ainsi que les problèmes de poids sont devenus moins dangereux qu'un mode de vie sédentaire qui, remarquablement, arrive en toute première position dans les causes profondes du décès.
Une toute nouvelle étude révèle Page d'accueil donc qu'un mode de vie inactif est la menace la plus terrible pour notre espérance de vie et notre bien-être.
Qu'est-ce que la toute nouvelle étude scientifique a découvert?
Pourquoi le manque d'entraînement dans la vie d'un individu est-il plus dangereux que les maladies métaboliques, les maladies cardiovasculaires et le tabagisme ?
Une nouvelle étude rétroactive, qui reprend et analyse les données et les résultats des tests cardiovasculaires effectués de 1991 à 2014 sur 122 000 personnes, âgées entre 53 et 73 ans, montre tout le risque d'absence d'exercice.
Réalisée à l'Université de Cleveland, coordonnée par le cardiologue Benjamin Waber et également publiée dans la revue Jama Network Open, la nouvelle étude a en fait montré que le manque et le peu d'activité physique créent encore plus de mortalité que tout type de négligence ou de pathologie métabolique et cardiaque.
Avec un choc terrible, le Dr Waber a constaté que le danger de mort des personnes inactives est 3 fois plus élevé que celui des gros fumeurs de cigarettes.
- Le diabète, les maladies cardiaques et l'hypertension étaient en outre beaucoup moins dangereux pour la vie qu'un mode de vie sédentaire.
- Le « paresseux », c'est-à-dire les individus considérés comme « paresseux », qui n'ont en réalité jamais exercé d'activités sportives, peuvent encore s'engager à transformer leur mode de vie et ainsi minimiser les menaces d'un mode de vie inactif.
- En fait, une autre étude fascinante, réalisée par le Medical Center de l'Université du Texas, dirigée par le Dr .
Levine et publiée dans la revue “Circulation”, a pris en considération des individus âgés de 45 à 64 ans, qui ont effectivement respecté un entraînement sportif approfondi, ainsi que surveillé la guérison physique, mettant en évidence les avantages obtenus, similaires à ceux appréciables chez ceux qui exercent une activité sportive de manière cohérente.
Certes, il faut prendre en considération qu'un exercice de yoga ou une séance de Pilates par semaine ne suffit pas pour être considéré comme un athlète professionnel, mais il faut lentement se mettre à pratiquer fréquemment des activités sportives, augmentant ainsi son efficacité musculaire et également cardio-respiratoire. Pour faire simple, avec un peu d'inspiration et un excellent programme d'entraînement, il est possible de devenir un “ex-fainéant” et aussi de changer doucement de canapé avec le tapis de course !
Faire de l'exercice : 23% des adultes ainsi que 80% des ados “ne déménagent pas” !
J'offre à mes téléspectateurs un article intéressant apprécié il y a quelques jours dans une publication de l'industrie, qui photographie la tendance actuelle de la population à une activité physique continue et routinière.
Indépendamment des nombreux stimuli aux techniques sportives qui proviennent des professionnels de la santé et aussi des médias, en particulier aux Jeux Olympiques, en fait une bonne partie de la population mondiale ne pratique jamais d'activité physique.
Le mode de vie inactif presque absolu est une véritable pandémie, selon la Globe Health And Wellness Company (WHO), qui a des résultats vitaux sur le bien-être. Le bilan, à quelques jours du début des Jeux de Rio 2016, est la publication du Lancet, qui consacre un dossier spécial au sujet.
Lignes directrices en matière d'activité physique
Les directives suggèrent 2,5 heures de mouvement modeste ou 75 minutes d'exercice intense par semaine pour les adultes ainsi qu'une heure par jour pour les 11-17 ans, mais 23% des adultes et 80% des adolescents d'âge scolaire sont littéralement inactif.
Depuis 2012, l'année des Jeux olympiques de Londres, des progrès ont été réalisés dans les programmes de surveillance nationaux, favorisant les politiques nationales et les interventions pour faire de la publicité pour l'exercice, en particulier dans les pays à revenus faibles et centraux, mais ceux-ci sont encore insuffisants ainsi que de faibles résultats. selon Lancette.
Bien que 80% des pays déclarent avoir des plans nationaux et se préparent au mouvement, seuls 56% ont effectivement mis en place des traitements opérationnels. Tout cela a un fort impact sur la santé et le bien-être.