Il n’y a pas deux personnes qui ressentent l’insouciance de la même manière.
Cependant, ceux qui en font l’expérience constateront tous que leur qualité de vie est compromise par leur incapacité à contrôler efficacement les pensées et les émotions négatives.
Il peut être plus difficile de sortir et de socialiser, de pratiquer des passe-temps ou d’être productif au travail, car leur esprit consacre une quantité disproportionnée de temps et d’énergie à des lignes de pensée spécifiques.
Il y a un sentiment de ne pas avoir le plein contrôle de son esprit ou de ses émotions
Ce qui peut être très nocif pour sa santé mentale.
Se faire des amis ou les garder peut être difficile avec la pensée perdue car il est difficile de communiquer quand quelque chose ne va pas ou vous pouvez communiquer de manière excessive.
Il peut être extrêmement difficile de leur parler parce que vous vous inquiétez de savoir quoi dire ou de faire quelque chose avec eux parce que vous vous inquiétez trop de la façon dont cela sera fait ou de ce qui se passera.
Quelqu’un qui pense trop peut aussi avoir de la difficulté à tenir des conversations générales ou à interagir dans un environnement normal. Il peut également avoir des difficultés à aller au magasin ou à un rendez-vous.
La vérité est que l’insouciance peut affecter n’importe quoi dans votre vie. Cela peut affecter votre façon de travailler avec les autres, avoir un impact sur votre vie sociale et nuire à votre vie personnelle. Cela signifie que cela peut commencer à vous épuiser ainsi que les relations que vous entretenez avec les personnes qui vous entourent. La perte de pensée peut créer de graves problèmes dans votre vie.
- Comment arrêter de trop penser
- « Arrête de trop penser aux choses ! »
Vous avez entendu cela plusieurs fois, et c’est plutôt inutile
Vous ne pouvez pas simplement appuyer sur un interrupteur et arrêter de trop penser. En fait, quand on dit d’arrêter de trop penser, on finit souvent par penser plus. C’est un cercle vicieux.
Essentiellement, apprendre à ne pas trop penser est un long processus auquel vous devez entraîner votre cerveau. Jetons un coup d’œil à quelques raisons courantes pour lesquelles vous pouvez trop penser et vous apprenons à arrêter de trop penser.
Mindfulness de l’insomnie
Lorsque vous ne pouvez pas dormir, votre esprit peut s’emballer et vous pouvez avoir des pensées obsessionnelles sur le sommeil.- Souvent, cette pensée perdue survient lorsque l’insomnie frappe, puis se poursuit le lendemain. Vous pouvez vous sentir fatigué et votre cerveau est moins concentré.
- Vous pouvez avoir des pensées négatives et obsessionnelles sur le fait de ne pas pouvoir dormir.
L’insomnie est appelée un cercle vicieux pour une raison. Lorsque vous l’avez, il est difficile d’arrêter de trop penser à ne pas dormir. Voici quelques moyens de les réduire lorsque vous avez des problèmes de sommeil.
Application pour la méditation et la pleine conscience. Ceux-ci vous aident à vivre le moment présent, en vous débarrassant des pensées ou des émotions intrusives. En plus du fait que la pleine conscience peut entraîner votre cerveau, elle peut vous calmer et faciliter le sommeil.
- Sortez du lit si vous n’arrivez pas à vous endormir. Si vous êtes au lit et que vous n’arrivez pas à vous endormir, il semble impossible de vous évanouir.
- Votre cerveau associe votre cerveau à l’agitation. Sortez et faites quelque chose de relaxant.
- Ne passez pas de temps sur les réseaux sociaux et ne faites pas quelque chose d’inspirant. Au lieu de cela, détendez-vous.
- Sachez que vous ne mourez pas par manque de sommeil.
Bien que votre peur et votre anxiété vous indiquent que vous ne pouvez pas vous endormir, la plupart des cas sont temporaires. À mesure que votre santé décline en raison d’une privation chronique de sommeil, trop vous inquiéter d’une crise d’insomnie occasionnelle aggravera le problème. Si le problème persiste, il est temps de consulter un médecin ou un thérapeute.
