Journ mondiale de lhygi des mains

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c’est omniprésent, mais il y a de l’aide pour cette condition.

Beaucoup de gens souffrent d’obsession et s’inquiètent de choses qui échappent à leur contrôle. Un traitement courant pour ce type d’anxiété est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).

La TCC aide les gens à remettre en question leurs pensées négatives ou irrationnelles et à transformer leurs pensées en pensées productives et positives. Obtenir une thérapie ou une psychothérapie pour l’anxiété peut faire une énorme différence pour quelqu’un qui a des idées perdues.

Réfléchi

Beaucoup de gens connaissent le terme trouble anxieux (et, en fait, des millions d’Américains souffrent chaque jour d’un type de trouble anxieux), mais nous avons tendance à négliger un symptôme principal des troubles anxieux, à savoir l’insouciance.

La définition de l’insouciance est de ruminer ou d’être obsédé par quelque chose. Beaucoup de gens, lorsqu’ils entendent cette définition, peuvent penser qu’ils sont perdus dans leurs pensées.

Qui ne passe pas une seule journée sans trop penser à quelque chose ?

Nous nous demandons si nous faisons les bons choix, de petites choses comme choisir l’itinéraire le plus rapide pour notre trajet ce matin ou sélectionner le bon restaurant pour le dîner à des choses comme le bien-être de nos enfants et la sécurité de notre famille. Mais c’est normal.

  1. Il est courant de s’inquiéter et de trop réfléchir dans une certaine mesure.
  2. Cependant, il y a des effets néfastes que l’inconscience peut avoir sur une personne mentalement et émotionnellement.
  3. Lorsque l’insouciance concerne un trouble anxieux, il s’agit de pensées excessives sur quelque chose qui cause de l’anxiété, du stress, de la peur ou de la terreur.
  4. Il ne s’agit pas seulement de trop penser à quelque chose, mais d’être tellement obsédé par quelque chose que cela affecte sa capacité à fonctionner dans la vie.

Lorsque vous vous questionnez ou vous inquiétez pour vous-même, votre vie, votre famille, vos amis ou quoi que ce soit d’autre et que vous n’avez pas de problème de réflexion, tout ce à quoi vous pensez vous inquiète pendant un moment, puis après une courte période de temps, avec votre journée.

Vous continuez à vous inquiéter parfois, mais ne ruminez pas constamment

Vous ne trouvez pas que l’inquiétude interfère avec le reste de votre vie. Avec des étourdissements à la suite d’un trouble anxieux, cependant, l’inquiétude est la seule chose à laquelle la personne peut penser et même si elle n’est pas obsédée par la même chose tout le temps, elle est toujours inquiète à propos de quelque chose.

vous-continuez-a-vous-inquieter-parfois-mais-ne-ruminez-pas-constammentSi vous pensez que vous souffrez peut-être de pensées perdues à cause de l’anxiété, vous avez peut-être vécu une ou plusieurs de ces situations :

Difficulté à suivre et à contribuer à une conversation en passant en revue les réponses ou les déclarations potentielles à plusieurs reprises jusqu’à ce que la conversation soit terminée ou que vous ayez manqué l’occasion de parler.

Je n’arrête pas de comparer avec les gens autour de toi et comment tu te compares à eux
Concentrez-vous sur les pires scénarios impliquant vous-même ou les personnes que vous aimez

  • Revivre les échecs ou les erreurs du passé encore et encore et être incapable de les surmonter
  • S’inquiéter des tâches et / ou des objectifs futurs jusqu’à ce qu’ils semblent presque impossibles à accomplir
  • Revivez une expérience traumatisante passée (comme un abus ou la perte d’un être cher) qui vous laisse incapable de la gérer
  • Une incapacité à ralentir la ruée vers des pensées vagues, des soucis ou des émotions

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