Penser trop est quelque chose que nous faisons tous à un moment donné, mais si vous vous perdez souvent dans vos pensées, sachez que vous n’êtes pas seul.
La thérapie peut être un excellent moyen de comprendre pourquoi vous pensez trop souvent, d’identifier les déclencheurs qui peuvent vous amener à y penser et de comprendre comment arrêter de penser à tout.
En plus de cela, un thérapeute peut être en mesure de vous aider à améliorer votre bien-être général, de l’anxiété et du stress aux habitudes de sommeil, un thérapeute peut vous aider.
Vous arrive-t-il de trop penser tout le temps ?
Les pensées sont-elles si perturbatrices et envahissantes que vous avez l’impression que votre esprit ne vous laissera pas faire ? Continuez à lire – et découvrez ce que cela pourrait être.
Trouble de la surréflexion – Qu’est-ce que c’est ?
Le trouble de la pensée n’existe pas. Il existe de nombreux types de troubles anxieux dans lesquels un individu s’engage à trop réfléchir ou à ruminer, mais il n’existe pas de tel trouble. Lorsqu’un individu ne peut pas cesser d’être obsédé et de s’inquiéter de certaines choses, cela peut nuire à sa qualité de vie.
Vous vous demandez peut-être « quelles sont les conditions qui causent l’étourderie ?
Certains diagnostics de santé mentale dans lesquels une personne ne peut pas empêcher son cerveau de ruminer sont le SSPT, les traumatismes, l’agoraphobie, le trouble panique, le mutisme sélectif, le trouble d’anxiété de séparation, le trouble d’anxiété sociale, les phobies, les troubles anxieux induits par une substance, ou cela pourrait potentiellement être un symptôme de une autre maladie.
En ce qui concerne les troubles anxieux, beaucoup d’entre eux ont perdu la pensée en tant que symptôme. Par exemple, une personne atteinte de trouble panique peut ruminer et trop penser au moment où elle aura à nouveau une crise de panique.
Ils sont obsédés par quelque chose qui pourrait déclencher leur attaque
Non seulement ils sont anxieux, mais maintenant ils ont une méta-anxiété, qui est l’anxiété d’être anxieux. Trop penser à leur attaque de panique les rend plus intimidants.
Trop penser est courant. Il n’est pas nécessaire d’avoir un trouble anxieux pour se livrer à une rumination constante. On pourrait dire que cela fait partie de la condition humaine. Nous pensons tous trop aux choses parfois : Vous pouvez être trop préoccupé par ce que vous avez dit ou fait à quelqu’un.
Vous vous inquiétez peut-être de votre performance à l’école ou au travail. Vous vous inquiétez peut-être de la façon dont les autres vous voient. Ce sont tous des exemples de la façon dont vous pourriez travailler dur pour trop réfléchir.
Voici d’autres exemples d’insouciance :
- Quand tu es obsédé par ce que tu aurais dû dire ou faire
- Anxiété de performance ou inquiétude quant à la façon dont vous vous comparez aux autres au travail
- Engagez-vous dans des scénarios “et si” où vous considérez ce qui pourrait arriver dans diverses circonstances-
- Catastrophiser ou penser que le pire arrivera
- S’inquiéter d’avoir une attaque de panique inattendue
- Pensées intrusives ou obsessionnelles
